Herzlich Willkommen zu Ihrem Coaching

Als Diplom-Psychologe unterstütze ich Sie mit Leidenschaft bei privaten und beruflichen Anliegen. Profitieren Sie von 20 Jahren Erfahrung als selbständiger Berater und 10 Jahren Erfahrung als psychologischer Coach.

Coachings finden in meiner Münchner Praxis oder außerhalb von München via Skype, Zoom oder Facetime statt.

Anlässe für ein Coaching

Hier finden Sie häufige Anlässe für ein Coaching oder eine Beratung bei mir:

Chefärztin, 43

Ich profitiere immer noch fast täglich von Ihrem Coaching. Vielen Dank für den tollen Input!

 

 

 

Berufliche Anliegen

In beruflichen Coachings geht es oft um Klarheit für wichtige Berufsentscheidungen oder um die Steigerung des Wohlfühlfaktors im Berufsleben. Gemeinsam stellen wir sicher, dass Sie sich im richtigen beruflichen Umfeld befinden, optimale Entscheidungen treffen und erfolgreich gestalten können.

 

  • Karriereberatung: Wie finde ich einen Beruf, der zu mir passt?
  • Karrieremanagement: Begleitung von der Berufsfindung bis zum Berufseinstieg
  • Wiedereinstieg bzw. Onboarding: Wie positioniere ich mich in den ersten Wochen?
  • Stressmanagement: Wie kann ich besser loslassen? Woher kommt Stress und wie kann ich Resilienz aufbauen?
  • Strategisches Management: Wie führe ich eine Kanzlei, eine Arztpraxis oder ein mittelständisches Unternehmens visions- und zielorientiert?
  • Kommunikationskompetenz: Wie schaffe ich es, das Andere mich verstehen?
  • Entscheidungsunterstützung: Wie treffe ich schwierige Entscheidungen zufriedenstellend?

Private Anliegen

Im privaten Coaching rücken wir das in den Fokus, was Sie ab jetzt gerne erreichen und erleben möchten. Sie möchten wissen, welche Partnerschaft die Richtige ist, wie Sie mit einer Ehe-Belastung nach einer Affaire umgehen oder auch wie Sie Ihren Selbstwert steigern? Dann sind Sie hier richtig.

 

  • Selbstmanagement: Wie steuere ich mich selbst?
  • Persönlichkeit: WER bin ich?
  • Persönlichkeitsstil: WIE möchte ich durch mein Leben gehen?
  • Selbst- und Fremdwert: Wie zeige ich, was mich besonders macht?
  • Soziale Kompetenz: Wie kann ich Sympathien gewinnen?
    Wie kann ich mich anderen Menschen gegenüber deutlicher abgrenzen ("Nein" sagen)?
  • Partnerschaft: Wie finde ich einen Partner/in der/die zu mir passt?
    Wie löse ich Probleme in der Partnerschaft?
  • Familie: Wie bringe ich Elternschaft und Partnerschaft unter einen Hut?

 

 

Immobilienberater, Anfang 50

Als ich kam war meine Ehe am Ende und ich hatte unruhige Nächte. Ich halte nicht viel von Psychologen - ganz ehrlich - aber Sie schienen mir auch nicht so ein Typischer davon zu sein. Jetzt hat sich für mich alles neu geordnet. Ich weiß nicht, was davon alles durch's Coaching kam, aber ich weiß, dass die Situation jetzt gut ist. Insofern würde ich jederzeit wieder kommen, wenn ich mich nochmal in solch einer Lage befände.



Über mich

Beruflicher Werdegang

Berufliche Abschnitte:

  • 2017: Vorstandsmitglied einer Münchner Stiftung
  • 2012: Mitgründung der Praxisgemeinschaft am Englischen Garten
  • seit 2011: tätig als Coach für Privatpersonen und Unternehmer
  • 2010: Mitgründung eines europäischen Handelsunternehmens (GmbH)
  • seit 2003: tätig als selbständiger Berater von mittelständischen Unternehmen
  • ...
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Berufliche Abschnitte:

  • 2017: Vorstandsmitglied einer Münchner Stiftung
  • 2012: Mitgründung der Praxisgemeinschaft am Englischen Garten
  • seit 2011: tätig als Coach für Privatpersonen und Unternehmer
  • 2010: Mitgründung eines europäischen Handelsunternehmens (GmbH)
  • seit 2003: tätig als selbständiger Berater von mittelständischen Unternehmen 

 

Qualifikationen:

  • IFT-zertifizierter Trainer
  • Berufserfahrung als selbständiger Berater seit ca. 20 Jahren
  • Projektleitung mit Führungsverantwortung (Mittelstand)
  • Grundstudium der Psychologie an der Universität Oldenburg
  • Hauptstudium der Psychologie an der Universität Trier
    (Abschluss: Diplom-Psychologe)

 

Kunden vor Praxisgründung (Eine Auswahl):

  • Amador AG
  • European Retail Network GmbH
  • Greisbach Rechtsanwaltsgesellschaft GmbH
  • Grundstücksverwaltung Dr. E. Brinkel
  • ITO Business Consultants GmbH & Co. KG
  • Karl Berg Wirtschaftsprüfungsgesellschaft GmbH
  • M3 Immobilienberatung GmbH
  • rewicon Wirtschaftsprüfungsgesellschaft
  • Sirius GmbH
  • Universität Kiel
  • WCL Reederei-Agentur GmbH

 

 

Arbeitgeber vor Beginn der selbständigen Tätigkeit (Eine Auswahl):

  • Dr. Kunze
  • Facta Unternehmensberatung
  • Henkel AG & Co. KGaA
  • Johanniter Unfallhilfe, Düsseldorf
  • St. Josef Krankenhaus Haan
  • West Deutscher Rundfunk Düsseldorf

 

Trainer-Tätigkeiten für gemeinnützige Einrichtungen:

  • "Multimodale Stresskompetenz - München" - Workshopreihe
    Blaues Kreuz Diakoniewerk mGmbH, München
  • IFT-Stressmanagement-Seminarreihe: "Erfolgreiche Bewältigung von täglichen Belastungen"
    Innere Mission München Diakonie in München und Oberbayern e. V. (EpilepsieBeratung)

 

Geburtsort und Geburtsjahr:

  • geboren in Hilden, 1975
    (Nordrhein-Westfalen)
  • Wohnhaft mit Familie (2 Kinder) am Ammersee

 

Persönlich beantworten sich Fragen am besten. Vereinbaren Sie einen Termin für ein unverbindliches Erstgespräch oder rufen Sie mich einfach an. Ich freue mich auf Sie!

Warum zu mir?

Es gibt viele Berater*innen und Coaches in München und Umgebung. Jeder der Kollegen und Kolleginnen hat eigene Stärken, die sie oder ihn einzigartig machen.
Hier sind sechs meiner Stärken:

1. Psychologisches Fachwissen

Bei mir können Sie sich auf eine fundierte psychologische Ausbildung verlassen (Diplom-Psychologie-Studium an der...

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Bei mir können Sie sich auf eine fundierte psychologische Ausbildung verlassen (Diplom-Psychologie-Studium an der Universität Oldenburg und der Universität Trier). Supervisionen und Fortbildungen sowie der fachliche Austausch mit anderen Kollegen*innen gehören dazu.

2. Ein Ansatz der funktioniert

Von mir erhalten Sie ein Feedback, das ehrlich ist, Ihren Lebensstil berücksichtigt und Sie in Ihrer jetzigen Lebenssituation...

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Von mir erhalten Sie ein Feedback, das ehrlich ist, Ihren Lebensstil berücksichtigt und Sie in Ihrer jetzigen Lebenssituation weiterbringt. In vielen Ansätzen steht lange die Frage im Vordergrund, warum die Situation so ist, wie sie ist - und dazu gehört dann oft eine langandauernde Diagnostik der gelebten Vergangenheit. Das dies so angegangen wird, liegt aus meiner Sicht daran, dass wir glauben, dass, wenn wir uns intensiv mit einem Problem beschäftigen, wir auch der eigentlichen Lösung näher kommen. Das sehe ich nicht so. Im Gegenteil. Der permanente Fokus auf einen Problemzustand intensiviert nur das Problem, anstatt sich davon endgültig zu "lösen" und die eigene Lebensqualität entscheidend zu verbessern. In meinen Beratungen und Coachings arbeite ich daher lösungsorientiert. Wir konzentrieren uns verstärkt auf das "stattdessen" und arbeiten somit konstruktiv.

3. Erfahrung

20 Jahre Erfahrung als selbständiger Berater und 10 Jahre Erfahrung als psychologischer Coach...

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20 Jahre Erfahrung als selbständiger Berater und 10 Jahre Erfahrung als psychologischer Coach bilden neben meinem ehrlichen Interesse für Menschen das Fundament meiner jetzigen Tätigkeit. Die Erfahrungen setzen sich dabei aus den Sitzungen selbst als auch aus den Begegnungen von unterschiedlichsten Persönlichkeiten zusammen. Alles wertvolles Wissen für Ihr Anliegen.

4. Vertrauen & Wohlwollen

Ihr Anliegen ist persönlich und verdient absolutes Vertrauen. Ich möchte, dass Sie sich gesehen, in Ihrem Anliegen...

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Ihr Anliegen ist persönlich und verdient absolutes Vertrauen. Ich möchte, dass Sie sich gesehen, in Ihrem Anliegen verstanden und sehr gut aufgehoben fühlen. Verschwiegenheit ist nicht nur eine Pflicht, sondern für mich selbstverständlich. Jedes Coaching von mir ist wie ein Coaching für einen guten Freund bzw. einer guten Freundin.

5. Authentizität & Integrität

Aus meiner Sicht wirkt im Coaching nur dass erfolgreich, was der Coach selbst erlebt und in seinem Leben begriffen hat. Die erste Liebe..

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Aus meiner Sicht wirkt im Coaching nur dass erfolgreich, was der Coach selbst erlebt und in seinem Leben begriffen hat. Die erste Liebe, die erste Trennung, die erste Affaire, die erste Familie, die erste Trauer, das erste Vorstellungsgespräch, der erste Job, die erste Führungsposition, der erste Schritt in die Selbständigkeit, der erste Kunde, die erste Bühnenerfahrung  usw... Rein philosophische Konzepte können hier zwar unterhaltsam und anregend sein, verändern im Leben des Anderen aber konkret nur wenig. Erst die gelebte Erfahrung führt zu einem "Begreifen" und zu einer tatsächlichen Steigerung der Lebensqualität. Ich bekomme oft die Rückmeldung, dass dieser Ansatz meine Coachings so authentisch macht.

 

6. Begegnung auf Augenhöhe

Wir alle kommen in Situationen in denen uns eine neue Perspektiven gut tut. An uns selbst sind wir meist zu nah dran...

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Wir alle kommen in Situationen in denen uns eine neue Perspektiven gut tut. An uns selbst sind wir meist zu nah dran, um uns ganz neue Gedanken zu machen. Ich selbst bekomme im Rahmen von Supervisionen durch den Blick eines unabhängigen Experten regelmäßig neue Impulse und weiß daher die Augenhöhe zu schätzen. Mit dieser Haltung begegne ich auch Ihnen in meinen Coachings.

Fallbeispiele aus dem Coaching

Alle Beispiele sind aus Gründen der Diskretion annonymisiert. Vielleicht werden Sie Ihr Anliegen hier nicht finden.
Nutzen Sie daher einen ersten Gesprächstermin, um zu klären, wie Sie ein Coaching oder eine psychologische Beratung sie unterstützen kann.

Mit 50 das Hamsterrad verlassen

Ein international als Führungskraft im Vertrieb tätiger Mann (50) kehrte nach einer langen Zeit im Ausland zurück nach Deutschland. Für seine zukünftige Karriere wollte er sich von dem Gefühl lösen, "ständig in einem Hamsterrad zu strampeln". Es war...

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Mit 50 das Hamsterrad verlassen

Ein international als Führungskraft im Vertrieb tätiger Mann (50) kehrte nach einer langen Zeit im Ausland zurück nach Deutschland. Für seine zukünftige Karriere wollte er sich von dem Gefühl lösen, "ständig in einem Hamsterrad zu strampeln". Es war sein Wunsch, eine neue Tätigkeit zu finden, die mehr seinen eigenen Stärken entspricht und Ihn tief Innen erfüllt.  In einem Intensiv-Coaching (4 Abende) erarbeiteten wir, welche neuen Persönlichkeitsmerkmale er entfalten könnte. Aufgrund der sehr kurzen Zeit, ging es weniger um konkrete äußere Schritte, sondern vielmehr, um eine klare innere Ausrichtung und eine Stärkung des Selbstvertrauen. In einer Email am Ende des Coachings bedankte er sich mit den Worten: "Es war eine sehr gute Entscheidung mich an Sie zu wenden... Sie haben verstanden, die richtigen Fragen zu stellen".

Beruflicher Umbruch - Dem innerem Drang statt dem äußeren Druck folgen

Eine junge Doktorantin, kurz vor Abschluss Ihrer Dissertation, kam in meine Coaching-Praxis weil Sie zweifelte, ob Sie nach Abschluss Ihrer Dissertation weiterhin an ihrer Universität arbeiten wolle...

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Beruflicher Umbruch - Dem innerem Drang statt dem äußeren Druck folgen

Eine junge Doktorantin, kurz vor Abschluss Ihrer Dissertation, kam in meine Coaching-Praxis weil Sie zweifelte, ob Sie nach Abschluss Ihrer Dissertation weiterhin an ihrer Universität arbeiten wolle. Auch wenn Sie objektiv als zukünftige Beamtin eine sichere Karriere vor sich hatte, so merkte Sie, dass Sie nach der Arbeit oft gestresst und erschöpft Ihren Arbeitsplatz verließ. Nach acht Coaching-Sitzungen konnte diese junge Frau eine klare Entscheidung treffen. Sie bewarb sich für eine Stelle bei einem interessanten Forschungsinstitut und zog nach erfolgreicher Bewerbung in eine neue Stadt. Nach ein paar Monaten besuchte Sie mich in meiner Praxis und teilte mir - sichtlich entspannter - mit, dass ich Ihr im Coaching "einfach die richtigen Fragen gestellt" hätte und Sie Ihre Entscheidung bis heute nicht bereue.

Erfolgreiches Jahresabschlussgespräch

Ein 32 jähriger Vertriebsmitarbeiter stand vor seinem jährlichen Mitarbeiter-Gespräch. Es war für Ihn ein wichtiges Gespräch, da er sich eine Bonuserhöhung wünschte und auch persönliche Ziele...

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Erfolgreiches Jahresabschlussgespräch

Ein 32 jähriger Vertriebsmitarbeiter stand vor seinem jährlichen Mitarbeiter-Gespräch. Es war für Ihn ein wichtiges Gespräch, da er sich eine Bonuserhöhung wünschte und auch persönliche Ziele gegenüber seinem Vorgesetzten durchsetzen wollte. In den vergangenen Gesprächen hielt er sich in den Äußerungen seiner Ansprüche zurück, da er Sorge hatte, seinen Arbeitsplatz zu verlieren. Im Coaching bereiteten wir das anstehende Jahresgespräch vor. Ihm wurde sein Beitrag zu einer erfolgreichen Kommunikation und sein Wert für das Unternehmen bewusster. Nach seinem Gespräch teilte er mir in Freude mit, dass sein Bonus erhöht wurde und er darüber hinaus neue Vereinbarungen mit seinem Vorgesetzten treffen konnte, die Ihm auf seinem beruflichem Karriereweg weiter brachten.

Ein klares "Nein" braucht ein klares "Ja"

Ein junger Anwalt (28) kam zu mir in die Praxis mit dem Wunsch, sich in Gesprächen mit seinem Vorgesetzten und gegenüber Mandanten klarer abgrenzen zu können. Er wollte...

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Ein klares "Nein" braucht ein klares "Ja"

Ein junger Anwalt (28) kam zu mir in die Praxis mit dem Wunsch, sich in Gesprächen mit seinem Vorgesetzten und gegenüber Mandanten klarer abgrenzen zu können. Er wollte gelasssener und selbstsicherer in Situationen reagieren, in denen er auch mal "Nein" sagen muss. Das Coaching machte Ihm die Zusammenhänge der persönlichen Abgrenzung und des eigenen Selbstwerts bewusst. Durch Situationstrainings im Coaching konnte er seine Reaktionen und Verhaltensweisen langsam ändern und neu erproben. In der "Realität" konnte er später gelassener reagieren und sich klarer abgrenzen. Auf der einen Seite stieß er anderen Menschen nicht vor den Kopf, auf der anderen Seite konnte er seine Interessen souverän vertreten.

Sicherheit für ein wichtiges Karrieregespräch

Ein junger Mann, als Professor tätig, nutzte einen Coaching-Termin, um sich für ein anstehendes Meeting vorzubereiten. Der anstehende Termin war für seine Karriere von besonderer Bedeutung...

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Sicherheit für ein wichtiges Karrieregespräch

Ein junger Mann, als Professor tätig, nutzte einen Coaching-Termin, um sich für ein anstehendes Meeting vorzubereiten. Der anstehende Termin war für seine Karriere von besonderer Bedeutung. Seine Sorge war, dass er seine Vision nicht richtig präsentieren und seinen Gesprächspartner am Ende nicht von seinen Vorstellungen überzeugen könne. 

Nach vier Coaching-Sitzungen konnte er mit einem sicheren Gefühl in das Meeting gehen. Durch die Vorbereitung gelang es ihm, nicht nur inhaltlich zu überzeugen, sondern auch spontaner auf Bedenken einzugehen. Er teilte mir telefonisch nach Abschluss des Treffens mit, dass er im Gespräch nicht nur überzeugen konnte, sondern sich seine Begeisterung sogar auf seinen Gesprächspartner übertrug und er auf schwierige Fragen gelassen reagieren konnte.

Leitbildentwicklung für eine Wirtschaftskanzlei

Der Geschäftsführer einer mittelständischen Wirtschaftskanzlei bat mich, im Rahmen der Einführung eines strategischen Managementansatzes ein aussagekräftiges Unternehmensleitbild...

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Leitbildentwicklung für eine Wirtschaftskanzlei

Der Geschäftsführer einer mittelständischen Wirtschaftskanzlei bat mich, im Rahmen der Einführung eines strategischen Managementansatzes ein aussagekräftiges Unternehmensleitbild für seine Kanzlei zu entwickeln.

In kleinen Arbeitsgruppen wurden im Rahmen eines einjährigen Prozesses die Wertvorstellungen und strategischen Ziele aller Führungsebenen erarbeitet und zu einem stimmigen Unternehmensleitbild zusammengefügt. Das Leitbild spiegelte sowohl für Kunden wie auch für Mitarbeiter die wesentlichen Werte der Kanzlei wider.

Bewertungen

Lesen Sie, über die Erfahrungen von Menschen, die ein Coaching bei mir gemacht haben.

Partner (Großkanzlei), 53

Sie sind mir von Anfang an auf Augenhöhe begegnet. Sie geben mir Feedbacks und erklären mir die Zusammenhänge. Ich finde, meiner Frau würde so ein Coaching auch gut tun."

Pilot, 42

Als Pilot kenne ich meinen Dienstplan oft erst ein paar Tage im voraus. Ihre Flexibilität, auch Coaching von der Ferne über Telefon und Skype anzubieten hat mir ein Coaching auch dann möglich gemacht, wenn ich spontan fliegen musste.

Ingenieur, 39

"Ich habe schon einige Fortbildungen gemacht. Da waren immer ein paar Tipps drin. Aber hier im Coaching nehme ich jedes Mal etwas mit, was ich dann auch in meinem Alltag anwenden kann."

Neurochirurg, 45

Ich kam, um mich zu entscheiden. Jetzt habe ich mich entschieden. Vielen Dank, das war es, was ich vom Coaching erwartet hatte.

Zahnarzthelferin, 25

"Ich bin mir meines Wertes in meiner Arbeit bewusster geworden. Das hilft mir, mich besser abgrenzen zu können und endlich ohne schlechtes Gewissen mein Privatleben zu genießen"

 

Weitere Bewertungen lesen...

Presse - Interviews & Beiträge

Hier finden Sie Interviews und Beiträge in diversen Medien.

Interview zum Buch "Das Schönste an uns sind wir!"

Lesen Sie hier vom Interview zum Buch von Frau Hastrich und Frau Lueg mit dem Titel "Das Schönste an uns sind wir! Was uns ab 50 bewegt und beflügelt."

Zum Lesen, hier klicken!

Die Autorinnen Christiane Hastrich und Barbara Lueg interviewten mich imJahr 2018 zu Ihrem Buchthema "Fünfzig werden". In dem entstandenen Buch können Sie eine Zusammenfassung dieses Interviews lesen.

Auch andere geschätzte Kollegen und Kolleginnen kommen als Experte/innen zu Wort. Ein sehr empfehlenswertes Buch, für alle Menschen ab fünzig, die eine neue Inspiration suchen und bestimmte Erlebnisse einordnen möchten.

 

Buch-Inhalt: Fünfzig werden - eine Zäsur im Leben. Der Blick in den Spiegel wird kritischer, manchmal ernüchternd. Wir schauen auf neue Dellen am Oberschenkel, liebäugeln mit Ponyfransen für die faltendurchwebte Stirn, trinken aber lieber doch erst mal ein kaltes Glas Rosé. Der Körper verändert sich, ja, die Leichtigkeit der Jugend schwindet. Doch etwas in uns nimmt auch Anlauf. Wir sind ja mittendrin. Und fühlen uns manchmal präsenter denn je.

Autorin Christiane Hastrich, geboren1965 im Rheinland, studierte Japanologie und Personalmanagement und arbeitet als Fernsehredakteurin im aktuellen Nachrichtengeschäft. Als wiederverheiratete Patchwork-Mutter von fünf erwachsenen Kindern pendelt sie zwischen Franken und München.

Autorin Barbara Lueg, geboren 1965 im Rheinland, studierte Kunstgeschichte und Politik und arbeitet als Fernsehreporterin für aktuelle Nachrichten und längere Dokumentationsformate. Sie wohnt mit ihren beiden Söhnen in München, ihre Tochter studiert in Hamburg. Vom Vater der Kinder getrennt, lebt sie seit vielen Jahren mit einer Frau.

 

Buch-Details:
Christiane Hastrich, Barbara Lueg / Das Schönste an uns sind wir / Sachbuch, 336 Seiten, Klappenbroschur mit gestalteten Umschlaginnenseiten, 13,5 x 20,5 cm

€ 16,00 (D) | € 16,50 (A) | ISBN: 978-3-96161-006-8, WG 1973, Erschienen am 9. März 2018

 

Feedbacks:

„Wer das Buch liest, kommt viel leichter durch die Lebensphase durch.“ Laviva

„Ein tolles, sehr persönliches Buch über das Leben ab fünfzig.“ SR 3

»Eine prima Mischung – und ein nettes Geschenk für eine gute Freundin.« DONNA

»Unglaublich lebensgeschichtlich« tz

»Spannend!« Bild der Frau

»Ein sehr schönes und gelungenes Buch.« Markus Lanz

 

 

Beitrag für Zeitschrift "freundin"

Lesen Sie hier meinen kurzen Rat in der Rubrik "Experten beantworten knifflige Fragen" in der Ausgabe 25/216 der Zeitschrift freundin.

Zum Lesen, hier klicken!

--- Zitat-Anfang, Seite 16, Ausgabe 25/216 der Zeitschrift freundin ---

"Wie macht ihr das eigentlich?
Es gibt Situationen in denen wir nicht so genau wissen, wie "sich richtig verhalten" geht. Deshalbt beantworten an dieser Stelle Experten knifflige Alltagsfragen.

Redaktion: M. Pontius

Wie sage ich einer Freundin, dass sie peinliche Bilder von sich auf Facebook postet?
Sprechen Sie Ihre Freundin in netter Atmosphäre, etwa in einem schönen Cafe, klar, aber konstruktiv auf das Thema an. Bringen Sie Beispiele von Bildern, die Ihnen aufgefallen sind: "Auf mich wirkst du auf den Fotos älter als in Wirklichkeit, das würde ich nicht posten." Fragen Sie Ihre Freundin auch, ob Sie solche Ratschläge von Ihnen möchte. Vielleicht ist es ihr auch egal, dass Sie auf den Fotos nicht vorteilhaft aussieht. Im Idealfall können Sie auch über den Look schmunzeln und das nicht so wichtig nehmen. Wahrscheinlich wird sie bei zukünftigen Posts achtsamer sein.

Ingo Ostgathe, Psychologe und Persönlichkeits-Coach"
 

--- Zitat-Ende, Seite 16, Ausgabe 25/216 der Zeitschrift freundin ---

Interview Magazin "ZEITjUNG"

12 Fragen, 12 Antworten - Muss mich mein Beruf glücklich machen?

Lesen Sie das aktuelle Interview vom Online-Maganzin "ZEITjUNG" zum Thema: "Muss mich mein Beruf glücklich machen?"
Das Interview fand hier in der Praxis statt und wurde von Dajana Kollig geführt.

Zum Lesen, hier klicken!

FAQ

Einleitung

„Normalerweise stelle ich hier die Fragen“, sagt Ingo Ostgathe und lacht. Der Psychologe aus München hat sich auf den Bereich berufliches Coaching spezialisiert. Er berät Menschen, die in ihrem Berufsleben nicht mehr weitermachen wollen oder können. ZEITjUNG hat mit ihm über das Arbeiten gesprochen, darüber, warum es so häufig unglücklich macht, und was man daran verändern kann.

Zuletzt aktualisiert am 22.12.2019 von Ingo Ostgathe.

Wie kamen Sie dazu, sich auf berufliches Coaching zu spezialisieren?

Ich habe erst Elektrotechnik studiert. Dort habe ich zwar positives Feedback bekommen, aber immer gemerkt, dass mich eigentlich etwas anderes begeistert. Menschen haben mich schon immer interessiert, aber ich dachte immer, dass es jedem so geht. Als ich dann gemerkt habe, dass es nicht so ist, habe ich mich für Psychologie eingeschrieben. Jetzt, wenn ich abends nach Hause komme, bin ich zufrieden mit dem, was ich den Tag über geleistet habe. Da ich es aus eigener Erfahrung kenne, weiß ich, wie es ist, wenn man an seinem Beruf zweifelt. Man beginnt zu grübeln. Dabei hilft diese Selbstreflektion wenig bis gar nicht, man sieht sich immer wieder den eigenen Film an, schaut immer wieder in die eigene Lebensbiografie zurück und findet sich da aber nicht in der Version, die man gerne hätte. Aus diesem Grund ist es für den Einzelnen alleine so schwierig, eine Lösung für berufliche Schwierigkeiten zu finden. Es gibt aber Tools, die jemandem ermöglichen, Wege aus seiner Lage zu finden. Auf diese konzentriere ich mich dann mit den Menschen, die zu mir kommen und sich Hilfe holen.

Zuletzt aktualisiert am 22.12.2019 von Ingo Ostgathe.

Was ist ihrer Erfahrung nach der Grund, warum Menschen unzufrieden mit ihrem Beruf sind?

Das mag jetzt nach Psychologen-Klischee klingen, aber ein wichtiger Grund ist natürlich die Kindheit. Wir bekommen von klein auf bestimmte Rollenbilder zugeteilt, mit denen wir uns vielleicht gar nicht identifizieren können. Außerdem benötigt man Vorbilder, an denen man sich orientieren kann.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist unser Schulsystem, das eher nach konformer Leistung als nach individueller Entwicklung strebt. Kinder sollen in allen Fächern gut sein. Eigentlich würde es mehr Sinn machen, zumindest aus meiner Sicht, das Kind in seinen jeweiligen Stärken zu fördern. Man lernt also von klein auf, fremden Zielen hinterherzulaufen und nicht auf sich selbst zu hören. Das führt im Laufe des Lebens häufig zu Unzufriedenheit.

Zuletzt aktualisiert am 22.12.2019 von Ingo Ostgathe.

In welchem Alter kommen die meisten Leute zu Ihnen?

Mir fallen drei Phasen auf. In der Schulzeit findet die erste Orientierung statt, diese ist noch stark von den Elternwünschen geprägt. Meistens kommt der zweite Schwung, wenn man auf die 30 zugeht. In diesem Alter haben die Meisten bereits einen festen Job, in dem sie sich auch halbwegs wohlfühlen. Dennoch fragen sich viele: War es das jetzt? Der nächste Umbruch kommt dann, wenn die Kinder aus dem Haus sind. Mit 50 kommen viele Menschen an den Punkt, ihr bisheriges Leben zu hinterfragen, sowohl beruflich als auch privat.

Zuletzt aktualisiert am 22.12.2019 von Ingo Ostgathe.

Woran erkennt man, dass es so wie bisher nicht weitergehen kann?

Das erste Stichwort hierzu ist vermutlich Anstrengung. Jemand, der jeden Morgen aufsteht und bereits genervt und angestrengt von seinem Tag ist, ist höchstwahrscheinlich unzufrieden mit dem, was er tut. Dann gibt es zwei Punkte der Veränderung. Der eine Punkt ist ein schöner Impuls, wenn man Menschen oder Aktivitäten kennenlernt, die einen berühren, die einen begeistern. Durch diesen positiven Eindruck beginnen Menschen, ihr Leben umzukrempeln. In unserer Zeit sind es leider oft äußere negative Symptome, durch die Menschen zum Handeln gedrängt werden. Das können Rückenschmerzen sein, oder Tinnitus, alle möglichen psychosomatischen Beschwerden, die mit Stress zusammenhängen. Wenn der Mensch in dem, was er tut, nicht richtig ist oder sich nicht richtig fühlt, entsteht Stress, und der führt zu körperlicher Krankheit. Dazu kommen auch soziale Faktoren, man verliert Freunde oder Partner und wird einsam. Dieser negative Druck führt auch zur Veränderung.

Zuletzt aktualisiert am 22.12.2019 von Ingo Ostgathe.

Was raten Sie solchen Menschen?

Hier spielt es eine wichtige Rolle, in welchem Stadium sich jemand befindet. Ist jemand schon im Burn-Out, dann leidet derjenige unter Schlaflosigkeit, Zynismus oder Energielosigkeit. In solchen Fällen muss man medizinisch agieren, da geht es zunächst um eine psychische Stabilisierung, um wieder Energie zu gewinnen. Bei jemandem, der die Energie noch hat, kann man konkret vorgehen. Zunächst fokussiert man sich auf eine Bestandsaufnahme: Was macht jemandem Spaß, wie sieht es mit dem sozialen Umfeld aus? Was sind Dinge, Gedanken und Aktivitäten, die demjenigen Energie geben? Darauf konzentriert man sich im Coaching, man arbeitet Wege und Methoden heraus, um das Idealbild umzusetzen.

Zuletzt aktualisiert am 22.12.2019 von Ingo Ostgathe.

Also hängt Burn-Out mit Unzufriedenheit zusammen?

Unzufriedenheit im Beruf ist etwas situatives, wenn man beispielsweise mit dem Chef aneinandergerät oder mal genervt ist. Körperlich ist man trotzdem fit. Sobald der Ärger oder eventuelle Kopfschmerzen allerdings anfangen, chronisch zu werden, sobald man sich nur noch über den Job ärgert und auch zuhause nicht mehr richtig entspannen kann, dann bewegt man sich auf einen Burn-Out zu. Hier hat man auch ein Ungleichgewicht im Hormonhaushalt, die Menschen sind permanent im Alarmzustand. Burn-Out hat nichts mit viel Arbeit zu tun, auch wenn es so klingt. Es ist ein ernstzunehmender ungesunder Zustand. Es gibt Menschen, die sind voller Energie und arbeiten den ganzen Tag. Die sind danach natürlich auch mal müde oder genervt, aber deren Normalzustand ist der, dass sie sich von der Arbeit erfüllt fühlen. Burn-Out bedeutet viel Zeit mit hohem Energieverlust zu verbringen.

Zuletzt aktualisiert am 22.12.2019 von Ingo Ostgathe.

Kommen auch Menschen zu Ihnen, bei denen der Wandel nicht freiwillig war?

Natürlich, beispielsweise wenn jemand gekündigt wurde und dann vor der Frage steht, wie er weiter vorgehen soll. Häufig kommen auch junge Väter zu mir, die Hilfe brauchen, um ihr Berufsmodell an ihr neues Familienleben anzupassen.

Ich würde nie jemanden unterstützen, dessen Ziel leistungsgetrieben ist. Mein Hauptaspekt ist es, zu entscheiden, ob jemand nach der Veränderung seiner Spur glücklicher ist, ob er danach mehr Lebensqualität hat, als davor. Viele gehen leider den umgekehrten Weg und legen Karriere- oder Gehaltsvorstellungen vor ihr Lebensglück. Dabei ist es das Entscheidende, zu reflektieren, wie es einem gehen würde, wenn man das erreicht hat, wo man hinmöchte.

Zuletzt aktualisiert am 22.12.2019 von Ingo Ostgathe.

Was sind denn Tipps, um sich mit den Veränderungen erstmal abzufinden?

Gut sind beispielsweise Visualisierungsübungen. Die Gedanken auf das zu richten, wo man hinmöchte, nicht auf die Sorgen. Man kann sich auch Vorbilder aus der Interessengruppe suchen, sich einfach möglichst viele Aspekte aus dem zukünftigen Leben ins Hier und Jetzt holen. So kann man den eventuellen Umständen besser begegnen.

Zuletzt aktualisiert am 22.12.2019 von Ingo Ostgathe.

Halten Sie es für realistisch, dass jeder einen Beruf findet, der ihn mit Leidenschaft erfüllt?

Ja. Dafür muss man aber berücksichtigen, dass es immer eine unterschiedliche Auffassung von idealer Balance zwischen Arbeit und Freizeit gibt. Die Vorstellung vom idealen Beruf und von der perfekten Verteilung von Arbeit und Freizeit variiert stark. Nicht jeder, der wenig arbeitet, ist per se glücklicher.

Zuletzt aktualisiert am 22.12.2019 von Ingo Ostgathe.

Diese Selbstverwirklichung ist ja heutzutage auch ein Ideal. Halten Sie es für gut, dass jeder danach strebt, sich in seinem Beruf selbst zu verwirklichen?

Ich befürworte dieses Modell. Die Idee, dass ein Beruf nur dazu da ist, um Geld zu verdienen, halte ich für veraltet. Man verbringt circa 8 Stunden am Tag mit seiner Arbeit, die sollte dann auch Spaß machen. Klar gibt es auch immer Anteile, die nicht schön sind, aber damit kann man sich dann anfreunden. Man sollte sich nicht damit begnügen, sein Leben lang zu arbeiten und zu hoffen, dass die eine Stunde Freizeit am Abend alles herausreißt.

Zuletzt aktualisiert am 22.12.2019 von Ingo Ostgathe.

Gab es ein konkretes Beispiel, das Ihnen besonders im Gedächtnis geblieben ist?

Bei mir war mal ein 30-Jähriger Mann da. Wir haben eine Wunschanalyse gemacht und er sagte: Ich möchte ans Meer. Kurz darauf widerrief er diese Aussage und meinte, das würde nicht passen. Drei Monate später rief er mich an, er habe ein Jobangebot auf einer Nordseeinsel. Nochmal ein Jahr später haben wir gesprochen, mittlerweile lebt er auf dieser Insel und sagt selbst, er würde nicht mehr zurück wollen. Morgens die Dünen entlang zu laufen, die frische Luft, die Gelassenheit der Menschen. Das ganze Tempo und der Wirkungskreis tun ihm so gut. Wir denken alle oft viel zu inhaltlich, es müsse ein bestimmter Job sein und vergessen dabei, welche Rolle unser Lebensstil spielt. Die Art und Weise, wie wir arbeiten, ist mindestens genauso wichtig, wie das was wir konkret machen. Leider bekommt man das in der Schule selten als Kriterium für die Berufswahl mitgegeben.

Zuletzt aktualisiert am 22.12.2019 von Ingo Ostgathe.

Aber ist es nicht auch manchmal so, dass Depressionen oder Burn-Out das Leben schwarz färbt? Woher weiß man, ob man durch die Lebensumstände unzufrieden ist, oder ob man einfach krank ist?

Ich glaube, dass die Lebensumstände immer auch das Resultat der jeweiligen Person sind. Die Art zu leben und mit Situationen umzugehen, zieht verschiedene Menschen und Situationen an. Vielleicht lebt man beispielsweise in einer großen Stadt, obwohl das Laute, Schnelle überhaupt nicht zu einem passt. Durch solche Dinge kann man enorm viel Energie verlieren, man ist davon überzeugt, so sei die Welt nunmal. Aber so ist sie nicht. Wenn Menschen anfangen, ihren Wünschen nachzugehen und das zu tun, was sie glücklich macht, blühen sie regelrecht auf. Dadurch bekommt man auch seine Energie zurück. Natürlich braucht man auch Energie, um etwas zu verändern. Aber genau an dieser Stelle setzen Therapeuten und Coaches an.

 

Quelle: https://www.zeitjung.de/coaching-berufswahl-karriere-burnout/

 

Zuletzt aktualisiert am 22.12.2019 von Ingo Ostgathe.

Meine Leistungen im Überblick

Hier finden Sie eine kurze Zusammenfassung meines Leistungsangebots:

Kontakt

Für Terminvereinbarungen erreichen Sie mich unter: Telefon 089 / 452 489 35.

 

Dipl.-Psych. Ingo Ostgathe
Coaching-Praxis am Englischen Garten
Schönfeldstr. 19

80539 München

+49 89 452 489 35

Skype: ingo.ostgathe

Geschenk-Gutschein

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www.ingo-ostgathe.de

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